ASHTANGA VINYASA YOGA

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d'étirements permettant de donner de l'énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps.

GYM DOUCE

Cm 1La Gym douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

METHODE PILATES

Pilates 1La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

POSTUROLOGIE

La posturologie est une spécialité reconnue qui étudie les mécanismes de gestion de l'équilibre et ses dysfonctionnements.

En pratique, c'est une méthode douce très complète, alliant tonification et étirements dans le respect des courbes du dos et dans le respect des articulations.

La respiration est abdominale et physiologique (respiration naturelle).

Cette méthode permet de prévenir, ou de soulager, les douleurs au niveau du dos, et de vous détendre.

 

STRETCHING POSTURAL®

2018 05 02 18 59 46Le stretching postural est un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes.
C'est une technique globale qui laisse libre cours à l'interprétation des sensations et des émotions.

https://www.stretching-postural.com/

 

AUTRES TECHNIQUES

DANSE RESSOURCES

Atelier d’accompagnement de l’être par le mouvement et la danse.

Catherine vous guide avec bienveillance vers un mouvement libre, intuitif, conscient et connecté.

Vous vous offrez un espace pour redécouvrir votre corps, prendre conscience de ses multiples possibilités, les explorer.

Vous laissez s’exprimer votre coeur, à travers chaque émotion traversée. Vous invitez l’esprit à s’envoler.

Corps Coeur Esprit sont remerciés 

Corps Coeur Esprit sont harmonisés…dans la Danse et dans la Vie.

Contacter Catherine par téléphone : 06 61 25 72 81

ou par mail :  bienvenue@artequilibre.fr

http://artequilibre.fr/

 

SOPHROLOGIE

La sophrologie et une méthode psycho-corporelle qui permet par un entrainement de (re)trouver la sérénité au quotidien.

Elle agit en douceur sur la globalité de la personne en optimisant ses capacités, ses ressources…

Comment ? par la respiration en conscience, les relaxations dynamiques et les visualisations positives.

Contacter Anne-Marie  par téléphone : 06 52 63 23 76

ou par mail : amloison.sophro@gmail.com

http://www.sophro-etre.fr/index.html

 

YOGA DANSE

Des ateliers de 2h inspirés par les éléments. A travers la danse, le Yoga, la respiration, les mouvements spontanés, explorer notre capacité à nous laisser porter par un corps vivant.

Eveiller et enchanter la subtilité de votre être.

Contacter Florence  par téléphone : 06 10 05 48 24

ou par mail : conscienceyoga@gmail.com

https://conscienceyogafp.wixsite.com/yoga-romans-et-loire